Kai kuriems žmonėms po valgio staiga atsirandantys širdies „permušimai“, plakimo pojūtis ar tarsi praleistas dūžis gali išgąsdinti. Ypač jei tai nutinka ramybės būsenoje – sėdint ar atsigulus po sočių pietų. Dažnas iškart ima galvoti apie širdies ligas, nors pojūtis po kurio laiko praeina savaime.
Šiame straipsnyje aptarsime, kodėl širdies permušimai gali atsirasti būtent po valgio, kada tai dažniausiai yra nepavojus reiškinys ir kokiais atvejais tai jau signalas, kad reikėtų pasitarti su gydytoju.
Kas yra širdies permušimai
Širdies permušimai – tai subjektyvus pojūtis, kai žmogus jaučia nereguliarų širdies plakimą: lyg per stiprų dūžį, „virptelėjimą“, trumpą pauzę ar pagreitėjimą. Mediciniškai tai dažnai susiję su vadinamosiomis ekstrasistolėmis arba laikinais ritmo pokyčiais.
Svarbu suprasti, kad ne kiekvienas permušimas reiškia ligą. Daug žmonių juos patiria bent kartą gyvenime, net ir turėdami visiškai sveiką širdį.
Kodėl permušimai pasireiškia po valgio
Po valgio organizme įvyksta keli svarbūs procesai. Virškinimui reikia daugiau kraujo, todėl jis nukreipiamas į virškinamąjį traktą. Tai gali paveikti nervų sistemą ir širdies ritmą, ypač jautresniems žmonėms.
Sotūs, riebūs ar labai gausūs valgiai gali spausti diafragmą, ypač jei valgoma greitai ar iškart po to atsigulama. Tai gali mechaniškai dirginti klajoklinį nervą, kuris turi įtakos širdies ritmui.
Taip pat svarbūs ir mitybos veiksniai. Didelis cukraus kiekis, alkoholis, kofeinas ar labai sūrūs patiekalai gali trumpam pakeisti elektrolitų pusiausvyrą ir sukelti širdies ritmo pojūčius.
Kada tai dažniausiai nėra pavojinga
Daugeliu atvejų širdies permušimai po valgio yra funkciniai ir nepavojingi. Ypač jei jie:
- trunka trumpai ir praeina savaime;
- nepasikartoja nuolat;
- neatsiranda fizinio krūvio metu;
- nėra lydimi kitų simptomų.
Tokie pojūčiai dažniau pasireiškia esant stresui, nuovargiui, virškinimo problemoms, refliuksui ar nerimui. Kartais pakanka paprastų pokyčių – lėtesnio valgymo, mažesnių porcijų ar vengti atsigulti iškart po valgio.
Kada tai gali būti rimtesnis signalas
Vis dėlto yra situacijų, kai širdies permušimų nereikėtų ignoruoti. Ypač svarbu pasitarti su gydytoju, jei permušimai:
- kartojasi dažnai ar stiprėja;
- trunka ilgiau nei kelias minutes;
- atsiranda kartu su dusuliu, galvos svaigimu, silpnumu ar krūtinės skausmu;
- pasireiškia naktį ar ramybės būsenoje be aiškios priežasties.
Taip pat papildomo dėmesio reikia, jei žmogus jau turi diagnozuotų širdies ligų, padidėjusį kraujospūdį, skydliaukės sutrikimų ar vartoja vaistus, galinčius paveikti širdies ritmą.
Ką galima pabandyti keisti kasdienybėje
Jei permušimai pasireiškia būtent po valgio ir nėra kitų nerimą keliančių simptomų, verta atkreipti dėmesį į įpročius. Mažesnės porcijos, lėtesnis valgymas, riebaus ar labai saldaus maisto ribojimas dažnai sumažina šiuos pojūčius.
Taip pat naudinga stebėti, ar permušimus provokuoja konkretūs produktai – kava, alkoholis, gazuoti gėrimai. Reguliarus miegas, streso mažinimas ir pakankamas skysčių vartojimas taip pat turi reikšmės širdies ritmui.
Kada būtina kreiptis į gydytoją
Jei kyla abejonių arba permušimai kelia nerimą, geriau jų nenurašyti vien „virškinimui“. Gydytojas, esant reikalui, gali paskirti elektrokardiogramą, Holterio monitoravimą ar kitus tyrimus, padedančius įvertinti širdies ritmą.
Laiku atliktas ištyrimas padeda ne tik atmesti rimtas ligas, bet ir suteikia ramybės, jei širdis iš tiesų sveika.
Klausyti kūno, bet nepanikuoti
Širdies permušimai po valgio dažnai yra nemalonus, bet nepavojingas pojūtis, susijęs su virškinimu ir nervų sistemos reakcijomis. Daugeliu atvejų jie praeina pakeitus keletą kasdienių įpročių.
Vis dėlto širdis yra organas, kurio signalų nereikėtų visiškai ignoruoti. Jei pojūčiai kartojasi, stiprėja ar juos lydi kiti simptomai, gydytojo konsultacija yra ne perdėtas atsargumas, o atsakingas rūpinimasis sveikata.
Šaltiniai
Mayo Clinic. Heart palpitations
NHS. Heart palpitations
Cleveland Clinic. Heart palpitations after eating
American Heart Association. Arrhythmia overview
