Sunkumo jausmas kojose, tinimas vakare ar „šaltos galūnės“ – simptomai, dėl kurių žmonės dažnai ima ieškoti natūralių sprendimų kraujotakai gerinti. Tuo pat metu internete gausu teiginių, kad tam tikri augalai „valo kraujagysles“ ar net „saugo nuo užsikimšimo“.
Svarbu iš karto įvesti aiškias ribas: augalai nėra vaistai nuo trombozės ar aterosklerozės. Vis dėlto kai kurios augalinės medžiagos gali palaikyti kraujotaką, venų tonusą ir kraujagyslių funkciją, ypač kaip gyvenimo būdo dalis. Šiame straipsnyje apžvelgsime, kurie augalai dažniausiai minimi specialistų, kuo jie gali būti naudingi ir kam reikia atsargumo.
Kaip augalai gali paveikti kraujotaką
Augalai kraujotaką veikia ne „mechaniniu valymu“, o per biologiškai aktyvias medžiagas: flavonoidus, polifenolius, saponinus. Šios medžiagos gali būti siejamos su antioksidaciniu poveikiu, lengvu priešuždegiminiu veikimu ar venų sienelių tonuso palaikymu.
Tai reiškia, kad jų poveikis paprastai yra švelnus ir kaupiamasis, o didžiausią naudą jie gali duoti kartu su judėjimu, tinkama mityba ir svorio kontrole.
Kaštonas – venų tonusui palaikyti
Arklio kaštonas yra vienas dažniausiai minimų augalų kalbant apie venų sveikatą. Jo veiklioji medžiaga escinas siejama su venų sienelių tonuso palaikymu ir kapiliarų pralaidumo mažinimu.
Dėl to kaštono preparatai kartais naudojami esant lėtiniam venų nepakankamumui – kai vargina kojų sunkumas ar tinimas. Svarbu pabrėžti, kad vartojami turėtų būti standartizuoti preparatai, o ne savarankiškai ruošiamos ištraukos.
Ginkmedis – kraujotakai ir mikrocirkuliacijai
Ginkmedis dažnai minimas dėl galimo poveikio kraujo tėkmei smulkiose kraujagyslėse. Jis tiriamas mikrocirkuliacijos, įskaitant smegenų ir galūnių kraujotaką, kontekste.
Kai kuriems žmonėms ginkmedis siejamas su šiek tiek geresniu šalčio toleravimu ar sumažėjusiu galūnių „tirpimu“. Vis dėlto jis nėra priemonė venų užsikimšimui gydyti ar profilaktikai, o gali būti tik pagalbinė priemonė tam tikrose situacijose.
Česnakas – kraujagyslių funkcijai
Česnakas dažnai minimas širdies ir kraujagyslių sveikatos kontekste. Jame esantys sieros junginiai siejami su antioksidaciniu poveikiu ir kraujagyslių elastingumo palaikymu.
Reguliarus česnako vartojimas kaip maisto dalis gali prisidėti prie bendros kraujagyslių sveikatos, tačiau jis nepakeičia gydymo ir neapsaugo nuo trombų susidarymo rizikos esant rimtiems sutrikimams.
Gudobelė – širdies ir kraujotakos palaikymui
Gudobelė tradiciškai vartojama širdies veiklai palaikyti. Ji dažniau siejama su širdies raumens funkcija/coloration nei su venomis tiesiogiai, tačiau gera širdies veikla yra svarbi visai kraujotakos sistemai.
Gudobelės arbatos ar ekstraktai kartais naudojami esant lengvam širdies „nuovargiui“, tačiau jie nėra skirti ūmioms ar sunkioms širdies ligoms gydyti.
Imbieras – kraujotakai per judėjimą ir šilumą
Imbieras dažnai siejamas su „šildančiu“ poveikiu ir virškinimu, tačiau jis taip pat tiriamas dėl galimo poveikio kraujo tėkmei. Kai kuriems žmonėms imbieras gali padėti sumažinti galūnių šaltumo pojūtį.
Svarbu suprasti, kad šis poveikis dažniausiai subjektyvus ir trumpalaikis, o ne struktūrinis kraujagyslių pokytis.
Ko augalai negali padaryti
Nė vienas augalas:
- neištirpdo kraujo krešulių;
- neatkemša užsikimšusių venų;
- nepakeičia vaistų, skirtų trombozės, aterosklerozės ar širdies ligų gydymui.
Teiginiai apie „venų valymą“ ar „apsaugą nuo užsikimšimo“ dažniausiai yra perdėtas supaprastinimas.
Kam būtinas atsargumas
Žmonės, vartojantys kraują skystinančius vaistus, turintys kraujavimo riziką ar planuojantys operacijas, prieš vartodami augalinius papildus turėtų pasitarti su gydytoju. Kai kurie augalai gali sąveikauti su vaistais ar stiprinti jų poveikį.
Taip pat, jei atsiranda staigus kojos tinimas, skausmas ar paraudimas, tai gali būti rimtos būklės požymiai, kurių negalima spręsti augalais.
Ką verta prisiminti
Augalai, tokie kaip kaštonas, ginkmedis, česnakas ar gudobelė, gali palaikyti kraujotaką ir venų funkciją kaip gyvenimo būdo dalis, bet jie nėra apsauga nuo venų užsikimšimo medicinine prasme.
Didžiausią naudą kraujotakai vis dar duoda judėjimas, svorio kontrolė, rūkymo vengimas ir gydytojo paskirtas gydymas, jei jis reikalingas. Augalai gali būti tik papildoma, o ne pagrindinė grandis.
Šaltiniai:
European Society for Vascular Surgery – Chronic venous disease guidelines
National Institutes of Health (NIH) – Herbal supplements and cardiovascular health
European Food Safety Authority (EFSA) – Botanicals and health claims
