Padidėjęs ar svyruojantis kraujospūdis – viena dažniausių problemų vyresniame amžiuje, tačiau su ja susiduria ir jaunesni žmonės. Ieškodami būdų pagerinti savijautą, daugelis domisi ne tik vaistais, bet ir augalais, kurie nuo seno naudojami kraujospūdžiui reguliuoti.
Svarbu iš karto pasakyti aiškiai: augalai nėra vaistų pakaitalas ir negydo hipertenzijos. Tačiau kai kurie jų gali būti naudojami kaip pagalbinė priemonė, ypač esant lengviems svyravimams ar siekiant palaikyti bendrą širdies ir kraujagyslių sistemos balansą. Šiame straipsnyje apžvelgsime, kokie augalai dažniausiai minimi tradicijoje, kaip jie gali veikti ir kam reikalingas ypatingas atsargumas.
Kaip augalai gali veikti kraujospūdį
Augalų poveikis kraujospūdžiui paprastai yra netiesioginis. Jie gali veikti per nervų sistemą, kraujagyslių tonusą, skysčių balansą ar streso mažinimą. Tai reiškia, kad poveikis dažniausiai yra švelnus, lėtas ir priklausomas nuo bendro gyvenimo būdo.
Todėl augalai labiau tinka palaikymui, o ne staigiems ar dideliems kraujospūdžio pokyčiams koreguoti.
Gudobelė – širdies veiklai palaikyti
Gudobelė yra vienas dažniausiai minimų augalų širdies ir kraujotakos kontekste. Tradiciškai ji naudojama širdies raumens veiklai palaikyti ir nervinei įtampai mažinti.
Manoma, kad gudobelė gali padėti švelniai normalizuoti kraujospūdį, ypač jei jis padidėja dėl streso ar emocinės įtampos. Tačiau ji neveikia kaip greitas spaudimą mažinantis vaistas ir netinka ūmioms būklėms.
Česnakas – kraujagyslių elastingumui
Česnakas dažnai minimas kalbant apie širdies ir kraujagyslių sveikatą. Jame esantys sieros junginiai siejami su kraujagyslių elastingumo palaikymu ir bendru kraujotakos gerėjimu.
Reguliarus česnako vartojimas mityboje gali būti siejamas su nedideliu kraujospūdžio mažėjimu, ypač žmonėms, kurių spaudimas yra ribinis. Vis dėlto tai nėra gydymas, o tik galimas papildomas veiksnys.
Valerijonas ir melisa – per nervų sistemą
Kai kuriems žmonėms kraujospūdžio svyravimai glaudžiai susiję su stresu, nerimu ar miego stoka. Tokiais atvejais tradiciškai naudojami raminamąjį poveikį turintys augalai, pavyzdžiui, valerijonas ar melisa.
Mažindami nervinę įtampą ir padėdami geriau išsimiegoti, šie augalai netiesiogiai gali padėti stabilizuoti spaudimą, tačiau jie neveikia pačios kraujagyslių struktūros.
Dilgėlė – skysčių balansui
Dilgėlė tradiciškai vartojama dėl lengvo diuretinio poveikio. Kai kuriems žmonėms tai gali padėti sumažinti skysčių susilaikymą, kuris kartais prisideda prie kraujospūdžio padidėjimo.
Tačiau dilgėlė nėra skirta ilgalaikiam ar nuolatiniam vartojimui spaudimui mažinti, ypač jei jau vartojami diuretikai ar kiti vaistai.
Ginkmedis – kraujotakai, bet ne visiems
Ginkmedis kartais minimas kraujotakos ir mikrocirkuliacijos kontekste. Vis dėlto jo poveikis kraujospūdžiui nėra vienareikšmis – kai kuriems žmonėms jis gali net šiek tiek jį padidinti.
Dėl galimų sąveikų su vaistais ginkmedis turėtų būti vartojamas tik pasitarus su specialistu, ypač sergant hipertenzija.
Ko augalai negali padaryti
Svarbu aiškiai pasakyti, ko tikėtis nereikėtų. Augalai:
- negydo hipertenzijos;
- nepakeičia gydytojo paskirtų vaistų;
- neužtikrina saugaus poveikio visiems vienodai.
Staigus ar labai aukštas kraujospūdis visada yra medicininė situacija, o ne žolelių klausimas.
Kam būtinas ypatingas atsargumas
Žmonės, vartojantys kraujospūdį reguliuojančius vaistus, turintys širdies, inkstų ar kraujagyslių ligų, prieš vartodami augalinius preparatus turėtų pasitarti su gydytoju ar vaistininku. Kai kurie augalai gali stiprinti vaistų poveikį arba sukelti nepageidaujamus svyravimus.
Taip pat atsargumo reikia nėštumo metu ir esant žemam kraujospūdžiui.
Ką verta prisiminti apie augalus ir spaudimą
Augalai, tokie kaip gudobelė, česnakas, melisa ar valerijonas, tradiciškai naudojami kraujospūdžio reguliavimui, tačiau jų poveikis yra švelnus ir labiau palaikantis nei gydantis.
Didžiausią įtaką kraujospūdžiui vis dar daro mityba, judėjimas, svorio kontrolė, streso valdymas ir gydytojo paskirtas gydymas. Augalai gali būti tik viena iš pagalbinių grandžių, o ne pagrindinis sprendimas.
Šaltiniai:
European Society of Hypertension – Lifestyle and blood pressure management
National Institutes of Health (NIH) – Herbal supplements and blood pressure
European Food Safety Authority (EFSA) – Botanicals and cardiovascular health
