Aviečių lapų arbata dažnai minima senolių užrašuose, akušerių patarimuose ir liaudies medicinoje, tačiau šiandien ji gerokai primiršta. Dažniau girdime apie egzotiškus papildus ar „naujus atradimus“, nors aviečių lapai šimtmečius buvo naudojami būtent moterų savijautai palaikyti.
Vis dėlto žodis „eliksyras“ čia reikalauja atsargumo. Aviečių lapų arbata nėra stebuklingas gėrimas, bet tam tikromis aplinkybėmis ji gali turėti realios, pagrįstos naudos. Šiame straipsnyje paaiškinsime, kuo ši arbata išsiskiria, kada ji gali būti naudinga ir kodėl svarbu nepervertinti jos galimybių.
Kas yra aviečių lapų arbata ir kuo ji ypatinga
Aviečių lapų arbata ruošiama ne iš uogų, o iš džiovintų avietės lapų. Jie turi taninų, flavonoidų, vitaminų ir mineralų, kurie lemia jų sutraukiantį, tonizuojantį ir priešuždegiminį poveikį.
Svarbu pabrėžti, kad šis poveikis yra švelnus ir palaipsnis, o ne staigus. Todėl aviečių lapų arbata tradiciškai buvo vartojama ne kaip „greita pagalba“, o kaip reguliariai geriama palaikomoji priemonė.
Ryšys su moterų ciklu ir savijauta
Aviečių lapų arbata dažniausiai siejama su moterų ciklu. Ji tradiciškai naudota siekiant:
- sumažinti menstruacijų spazmus;
- palengvinti gausesnes menstruacijas;
- palaikyti gimdos raumenų tonusą;
- subalansuoti bendrą savijautą prieš menstruacijas.
Manoma, kad taninai ir kiti aktyvūs junginiai gali turėti lengvą sutraukiantį ir raminamąjį poveikį, kuris kai kurioms moterims padeda jaustis stabiliau ciklo metu.
Svarbu suprasti, kad poveikis yra individualus. Vienoms moterims arbata gali būti naudinga, kitoms – beveik nepastebima.
Aviečių lapų arbata nėštumo kontekste
Būtent nėštumas yra sritis, kurioje aviečių lapų arbata kelia daugiausia klausimų ir mitų. Ji dažnai minima kaip priemonė „paruošti gimdą gimdymui“.
Kai kurie šaltiniai teigia, kad vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu, gydytojui pritarus, aviečių lapų arbata gali būti vartojama saikingai. Tačiau ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu jos dažniausiai nerekomenduojama, nes ji gali veikti gimdos raumenų tonusą.
Todėl čia ypač svarbi taisyklė: be gydytojo ar akušerio rekomendacijos – neeksperimentuoti.
Kitos galimos naudos moterų savijautai
Be ciklo ir nėštumo temų, aviečių lapų arbata kartais vartojama ir dėl kitų savybių:
- lengvo priešuždegiminio poveikio;
- virškinimo sistemos palaikymo;
- gerklės ar burnos gleivinės sudirginimo mažinimo.
Tai nėra pagrindinės jos paskirtys, tačiau jos paaiškina, kodėl arbata buvo vertinama kaip bendrą savijautą palaikantis augalas.
Kaip vartoti, kad būtų naudos
Dažniausia klaida – manyti, kad kuo daugiau, tuo geriau. Aviečių lapų arbata veikia per pastovumą, o ne per dideles dozes.
Įprastai rekomenduojama:
- gerti 1 puodelį per dieną;
- vartoti kursais (pavyzdžiui, kelias savaites);
- daryti pertraukas;
- stebėti organizmo reakciją.
Arbata neturėtų būti labai stipri. Jei skonis tampa labai kartus, tai ženklas, kad užpilas per koncentruotas.
Kam reikėtų būti atsargesnėms
Aviečių lapų arbata tinka ne visoms. Atsargumas ypač svarbus:
- nėštumo metu;
- jei yra gimdos ar hormoninių sutrikimų;
- vartojant vaistus, veikiančius gimdą ar hormonų pusiausvyrą.
Jei atsiranda neįprastų pojūčių, skausmų ar ciklo pokyčių, arbatos vartojimą reikėtų nutraukti ir pasitarti su specialistu.
Kodėl ji vadinama „pamiršta“
Aviečių lapų arbata nėra pamiršta todėl, kad neveikia. Ji pamiršta todėl, kad nežada greitų rezultatų, nereikalauja sudėtingų ritualų ir nėra agresyviai reklamuojama.
Šiandien, kai dažnai ieškoma momentinio efekto, tokie švelnūs, palaikomieji sprendimai lieka nuošalyje, nors būtent jie dažnai tinka ilgalaikei savijautai.
Ne eliksyras, o tylus pagalbininkas
Aviečių lapų arbata nėra stebuklingas moterų sveikatos eliksyras. Tačiau ji gali būti ramus, patikimas pagalbininkas, jei vartojama sąmoningai, saikingai ir tinkamomis aplinkybėmis.
Didžiausia jos vertė slypi ne pažaduose, o paprastume. Kartais būtent pamiršti dalykai veikia ne garsiai, bet nuosekliai.
Šaltiniai
Mayo Clinic. Raspberry leaf: Uses and safety
Cleveland Clinic. Herbal teas and women’s health
European Medicines Agency. Raspberry leaf herbal preparations
National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). Herbal supplements and safety
