Jautrus skrandis – viena dažniausių šiuolaikinių problemų. Kartais užtenka šiek tiek streso, sunkesnio maisto ar skuboto valgymo, ir atsiranda nemalonūs pojūčiai: pilvo pūtimas, spaudimas, rūgštingumas ar lengvas pykinimas.
Tokiose situacijose daugelis prisimena paprastą dalyką, kurį naudojo dar mūsų seneliai – švelnią žolelių arbatą. Ji nėra vaistas ir nepakeičia gydymo, tačiau kaip kasdienė pagalba jautriam virškinimui gali būti labai praktiška.
Šiame straipsnyje paaiškinsime, kokie augalai dažniausiai įtraukiami į arbatos mišinį jautriam skrandžiui, kuo jis gali padėti ir kodėl verta tokį turėti namuose.
Kodėl skrandis tampa jautrus
Jautrumas dažnai nėra viena liga – tai bendras terminas, apimantis įvairius pojūčius. Skrandis gali tapti jautresnis dėl:
- streso ir įtampos,
- nereguliaraus valgymo,
- persivalgymo,
- per daug kavos ar alkoholio,
- refliukso,
- dirgliosios žarnos sindromo.
Kartais tai laikina, bet jei simptomai kartojasi dažnai, svarbu ieškoti priežasties, o ne tik slopinti pojūčius.
Kodėl žolelių mišiniai dažnai veikia švelniau
Vienas augalas gali turėti stipresnį poveikį, o mišinys dažnai veikia švelniau ir subalansuotai: vienas ramina spazmus, kitas mažina pūtimą, trečias palaiko gleivinę.
Tai nėra stebuklas – tiesiog augalų derinys gali būti labiau pritaikytas jautriam virškinimui nei vienas stiprus nuoviras.
Kokie augalai dažniausiai tinka jautriam skrandžiui
Jautriam skrandžiui dažniausiai pasirenkami augalai, kurie veikia švelniai: ramina gleivinę, mažina spazmus ir padeda lengviau virškinti. Tokie mišiniai dažniausiai naudojami ne kaip gydymas, o kaip kasdienė pagalba, kai jaučiamas diskomfortas.
Ramunėlės
Ramunėlių arbata laikoma viena švelniausių. Ji dažnai siejama su priešuždegiminiu poveikiu ir gleivinės raminimu. Tinka, kai skrandis „sudirgęs“ arba jaučiamas diskomfortas po streso.
Melisa
Melisa ypač naudinga tada, kai virškinimo problemos susijusios su nervine įtampa. Ji padeda atsipalaiduoti ir gali sumažinti spazminį pojūtį.
Pipirmėtė
Mėta dažnai naudojama nuo pilvo pūtimo ir sunkumo jausmo. Vis dėlto žmonėms, turintiems refliuksą, ji gali netikti, nes kartais atpalaiduoja stemplės rauką.
Pankolis
Pankolis tradiciškai vartojamas dėl poveikio dujų kaupimuisi ir virškinimo lengvinimui. Jis dažnai naudojamas ir vaikams skirtuose mišiniuose.
Imbieras (nedideliais kiekiais)
Imbieras gali padėti nuo pykinimo, tačiau jautriam skrandžiui jis turėtų būti vartojamas labai saikingai, nes per stiprus gali dirginti.
Kodėl verta turėti tokį mišinį namuose
Arbatos mišinys jautriam skrandžiui gali būti naudingas kaip pirmoji, švelni pagalba, kai:
- persivalgėte,
- jaučiate stresinį pilvo spaudimą,
- vargina pūtimas,
- norisi šilto, raminančio gėrimo vakare.
Tai paprasta priemonė, kuri dažnai padeda sumažinti diskomfortą be vaistų, ypač jei simptomai lengvi.
Kaip vartoti, kad būtų saugu
Svarbiausia – saikas. Dažniausiai pakanka 1–2 puodelių per dieną, ypač trumpais laikotarpiais.
Arbata turėtų būti:
- ne per stipri,
- geriama šilta, ne karšta,
- vartojama lėtai, mažais gurkšniais.
Jei simptomai kartojasi nuolat, vien arbatos neužtenka – reikia gydytojo įvertinimo.
Kada arbatos nepakanka
Jei atsiranda:
- stiprus skausmas,
- kraujas išmatose,
- nuolatinis rėmuo,
- svorio kritimas,
- pykinimas ar vėmimas,
tai signalas, kad reikia ne naminių priemonių, o medicininės pagalbos.
Švelnus įprotis, kuris dažnai praverčia
Arbatos mišinys jautriam skrandžiui nėra stebuklingas vaistas, bet tai viena iš tų paprastų priemonių, kurią verta turėti namuose. Ramunėlės, melisa ar pankolis gali padėti sumažinti lengvą diskomfortą ir suteikti kūnui signalą sulėtėti.
Svarbiausia – klausytis savo organizmo ir nepamiršti, kad ilgalaikiai simptomai visada reikalauja specialisto dėmesio.
Šaltiniai
Mayo Clinic. Indigestion and home remedies
Harvard Health Publishing. Herbal teas and digestive comfort
National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). Peppermint and chamomile safety
European Medicines Agency. Herbal preparations for digestion
