Sąnarių skausmas dažnai paaštrėja keičiantis orams, po fizinio krūvio ar ilgiau pabuvus vienoje padėtyje. Ieškodami greito palengvėjimo, žmonės neretai prisimena seną liaudišką priemonę – dilgėlių voneles.
Teigiama, kad jos mažina skausmą, „išvaro uždegimą“ ir pagerina judrumą. Tačiau ar toks poveikis pagrįstas ir ko realiai galima tikėtis?
Kodėl dilgėlės apskritai siejamos su sąnariais
Dilgėlė (Urtica dioica) turi biologiškai aktyvių medžiagų, kurios kai kuriuose tyrimuose siejamos su priešuždegiminiu poveikiu. Dėl to dilgėlių ekstraktai kartais minimi kalbant apie sąnarių sveikatą.
Vis dėlto dauguma tyrimų atlikti su geriamais ekstraktais, o ne su išorinėmis vonelėmis. Todėl poveikis per odą greičiausiai yra švelnesnis ir labiau susijęs su pačiu šilumos bei vandens efektu.
Kaip gali veikti vonelė
Šilta vonelė savaime:
- pagerina kraujotaką,
- atpalaiduoja raumenis,
- sumažina sustingimą.
Jei į vandenį įdedama dilgėlių, jų veikliosios medžiagos gali turėti nedidelį papildomą efektą. Tačiau svarbu suprasti, kad greitas palengvėjimas dažniausiai susijęs su šiluma ir atsipalaidavimu, o ne su stipriu gydomuoju poveikiu.
Kada galima tikėtis naudos
Dilgėlių vonelė gali būti naudinga esant:
- lengvam sąnarių sustingimui,
- po fizinio krūvio atsiradusiam diskomfortui,
- nedideliam patinimui.
Ji gali suteikti laikiną palengvėjimą ir pagerinti judėjimo komfortą. Tačiau sergant lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip reumatoidinis artritas ar pažengusi osteoartrozė, vien vonelės paprastai nepakanka.
Paprastas paruošimo būdas
Džiovintas arba šviežias dilgėles galima užpilti karštu vandeniu ir palaikyti apie 15–20 minučių, kad išsiskirtų veikliosios medžiagos. Gautą nuovirą supilti į dubenį ar vonelę su šiltu vandeniu ir mirkyti rankas ar kojas apie 15 minučių.
Vanduo neturėtų būti per karštas, kad nedirgintų odos ir nepablogintų uždegimo.
Kam reikėtų būti atsargiems
Dilgėlės gali dirginti jautrią odą. Jei yra odos pažeidimų, bėrimų ar alerginių reakcijų, geriau tokios procedūros vengti.
Taip pat, jei sąnarys stipriai patinęs, paraudęs ar skausmas labai intensyvus, reikėtų kreiptis į gydytoją – tai gali būti ūminio uždegimo ar infekcijos požymis.
Ką verta prisiminti
Dilgėlių vonelė gali suteikti trumpalaikį palengvėjimą dėl šilumos ir atsipalaidavimo efekto. Ji gali būti maloni pagalbinė priemonė namuose, tačiau nepakeičia gydymo, jei skausmas lėtinis ar progresuojantis.
Sąnarių sveikatai svarbiausia – judėjimas, svorio kontrolė, subalansuota mityba ir, prireikus, profesionali medicininė pagalba.
Šaltiniai
Chrubasik J.E., Roufogalis B.D., Wagner H., Chrubasik S. A comprehensive review on the stinging nettle effect and efficacy profiles. Phytomedicine, 2007.
National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). Urtica dioica – evidence overview.
PubMed duomenų bazė – tyrimai apie dilgėlių ekstraktų priešuždegiminį poveikį.
