Rėmuo dažnai užklumpa netikėtai – po sočios vakarienės, kavos ar aštresnio maisto. Degimo pojūtis už krūtinkaulio gali būti labai nemalonus, todėl natūralu ieškoti greito sprendimo namuose.
Internete dažnai minima, kad „vienas paprastas gėrimas iš virtuvės akimirksniu viską sutvarko“. Tačiau svarbu atskirti, kas gali padėti trumpam palengvinti simptomus, o kas tėra perdėtas pažadas.
Kodėl atsiranda rėmuo
Rėmuo dažniausiai susijęs su rūgšties patekimu iš skrandžio į stemplę. Tai gali nutikti dėl persivalgymo, riebaus ar aštraus maisto, kavos, alkoholio, streso ar atsigulimo iškart po valgio.
Jei rėmuo kartojasi dažnai, gali būti gastroezofaginio refliukso liga (GERL), kuri reikalauja gydytojo įvertinimo.
Vanduo – paprasčiausias pirmas žingsnis
Kartais paprasta stiklinė kambario temperatūros vandens gali padėti praskiesti skrandžio rūgštį ir laikinai sumažinti deginimo pojūtį.
Tai nėra gydymas, bet kai kuriais atvejais simptomai sumažėja per kelias minutes.
Svarbu negerti labai didelio kiekio iš karto, kad dar labiau neapkrautumėte skrandžio.
Soda su vandeniu – greitas, bet ne visiems tinkamas sprendimas
Kitas dažnai minimas būdas – nedidelis kiekis geriamosios sodos su vandeniu. Soda neutralizuoja rūgštį, todėl palengvėjimas gali būti jaučiamas gana greitai.
Tačiau šis metodas turi ribų. Dažnas sodos vartojimas gali:
- sutrikdyti elektrolitų pusiausvyrą,
- padidinti natrio kiekį,
- sukelti pilvo pūtimą.
Todėl tai gali būti tik retkarčiais naudojama priemonė, o ne kasdienis sprendimas.
Šiltas pienas ar kefyras – individualus poveikis
Kai kuriems žmonėms nedidelis kiekis pieno ar kefyro trumpam sumažina deginimo pojūtį, nes apgaubia stemplę. Tačiau kitiems pienas gali net paskatinti rūgšties gamybą.
Poveikis labai individualus.
Kada namų priemonių nepakanka
Jei rėmuo:
- kartojasi kelis kartus per savaitę,
- pažadina naktį,
- lydi rijimo sunkumas,
- sukelia nuolatinį kosulį ar užkimimą,
būtina pasitarti su gydytoju. Ilgalaikis refliuksas gali pažeisti stemplę.
Kas iš tiesų padeda ilgalaikėje perspektyvoje
Greitas palengvėjimas – tik dalis sprendimo. Ilgalaikiai pokyčiai, kurie dažniausiai sumažina rėmenį, yra:
- mažesnės porcijos,
- vengimas atsigulti iškart po valgio,
- svorio mažinimas, jei yra antsvoris,
- alkoholio ir stiprios kavos ribojimas,
- galvos pakėlimas miegant.
Šie veiksmai dažnai duoda daugiau naudos nei bet kuris „stebuklingas“ gėrimas.
Greita pagalba įmanoma, bet saikas būtinas
Kai kuriais atvejais paprastas vanduo ar nedidelis kiekis sodos gali greitai sumažinti rėmenį. Tačiau jei problema kartojasi, svarbu ieškoti priežasties, o ne nuolat malšinti simptomus.
Rėmuo – tai signalas, kad virškinimo sistema patiria apkrovą. Klausytis jo dažnai yra svarbiau nei ieškoti akimirksnio sprendimo.
Šaltiniai
Mayo Clinic. Heartburn: causes and treatment
Harvard Health Publishing. GERD and lifestyle changes
National Health Service (NHS). Acid reflux and heartburn
American College of Gastroenterology. GERD guidelines
