Pastaraisiais metais ciberžolė tapo kone „auksiniu“ prieskoniu. Socialiniuose tinkluose nuolat kartojama, kad gėrimas su ciberžole padeda mesti svorį, mažina uždegimus, gerina virškinimą ir net „valo organizmą“.
Daugelis pradeda gerti šiltą vandenį su ciberžole rytais tikėdamiesi greito rezultato. Bet kodėl šis gėrimas taip giriamas ir ar jis iš tiesų turi realios naudos?
Kas yra ciberžolė ir kuo ji ypatinga
Ciberžolė yra prieskonis, kuriame yra veiklioji medžiaga kurkuminas. Būtent jis siejamas su:
- antioksidaciniu poveikiu,
- uždegimo mažinimu,
- galimu poveikiu medžiagų apykaitai.
Tai nėra stebuklinga tabletė, bet mokslas pripažįsta, kad kurkuminas turi tam tikrų naudingų savybių.
Kodėl žmonės ją sieja su svorio metimu
Ciberžolės gėrimas dažniausiai giriamas dėl kelių priežasčių.
Pirma, jis gali padėti virškinimui. Kai kuriems žmonėms šiltas gėrimas ryte sumažina sunkumo jausmą ir skatina reguliarumą.
Antra, ciberžolė siejama su uždegimo mažinimu. Lėtinis uždegimas organizme kartais siejamas su sunkesniu svorio reguliavimu, todėl žmonės tikisi, kad prieskonis „padės greičiau deginti“.
Trečia, toks gėrimas dažnai pakeičia saldžius gėrimus ar užkandžius, todėl natūraliai sumažėja kalorijų.
Kaip jis veikia realybėje
Svarbu suprasti: ciberžolės gėrimas pats savaime riebalų netirpdo.
Jo nauda dažniausiai yra netiesioginė:
- gali pagerinti virškinimo komfortą,
- padeda palaikyti sveikesnį rytinį įprotį,
- skatina gerti daugiau skysčių,
- gali sumažinti norą užkandžiauti.
Tai labiau pagalbinė priemonė, o ne pagrindinis svorio metimo variklis.
Kodėl dažnai pridedama juodųjų pipirų
Kurkuminas prastai įsisavinamas, todėl dažnai rekomenduojama dėti žiupsnelį juodųjų pipirų. Piperinas pagerina kurkumino pasisavinimą.
Be šio derinio gėrimas labiau veikia kaip prieskoninis vanduo su minimaliu aktyviu poveikiu.
Kada verta būti atsargiems
Ciberžolė tinka ne visiems. Atsargiai reikėtų, jei:
- turi tulžies pūslės problemų,
- vartoji kraują skystinančius vaistus,
- turi jautrų skrandį.
Dideli kiekiai gali dirginti virškinimo sistemą.
Nuo ko pradėti šiandien
Jei nori išbandyti, pradėk paprastai: šiltas vanduo, pusė arbatinio šaukštelio ciberžolės ir žiupsnelis pipirų.
Svarbiausia – ne tikėtis stebuklo, o žiūrėti į tai kaip į mažą sveikesnį ritualą, kuris gali padėti laikytis geresnių įpročių.
Kodėl jis taip giriamas
Ciberžolės gėrimas populiarus, nes jis paprastas, natūralus ir žmonėms patinka jausmas, kad daro kažką naudingo. Kartais vien šis įprotis tampa startu sveikesniam gyvenimo būdui.
Bet tikras svorio pokytis vis tiek ateina iš mitybos, judėjimo ir nuoseklumo, o ne iš vieno puodelio.
