Alijošius (Aloe vera) dažnai laikomas universaliu augalu: tinka odai, virškinimui, imunitetui. Daugelis namuose turi vazonėlį ir, pajutę peršalimo ar skrandžio diskomforto simptomus, tiesiog nupjauna lapą ir naudoja „natūraliai“.
Tačiau būtent čia ir prasideda klaidos. Ne visa alijošiaus dalis yra saugi vartoti, o netinkamas naudojimas gali sukelti daugiau žalos nei naudos. Aptarkime, ką svarbu žinoti prieš įtraukiant alijošių į kasdienę rutiną.
Ne visa alijošiaus dalis yra tinkama vartoti
Didžiausia klaida – painioti gelį ir lateksą.
Alijošiaus lapo viduje yra skaidrus gelis, kuris dažniausiai naudojamas odai ar maistiniams papildams. Tačiau po žieve esantis gelsvas sluoksnis (lateksas) turi aloino – stipriai veikiančios medžiagos, pasižyminčios vidurius laisvinančiu poveikiu.
Netinkamai atskyrus lapą, į gelį gali patekti latekso, o tai gali sukelti:
- stiprų viduriavimą,
- pilvo spazmus,
- elektrolitų disbalansą.
Ilgalaikis aloino vartojimas gali būti pavojingas.
Per didelės dozės – daugiau nereiškia geriau
Kai kurie žmonės mano, kad kuo daugiau alijošiaus sulčių išgers, tuo stipresnis bus poveikis.
Realybėje didesnės dozės gali sukelti:
- pilvo pūtimą,
- viduriavimą,
- dehidrataciją,
- galimą sąveiką su vaistais.
Ypač atsargūs turėtų būti žmonės, vartojantys diuretikus ar kraują skystinančius vaistus.
Alijošius – ne „imuniteto mygtukas“
Dar viena dažna klaida – manyti, kad alijošius tiesiogiai „stiprina imunitetą“. Nors kai kurie jo junginiai gali turėti priešuždegiminį ar antioksidacinį poveikį, tai nereiškia, kad jis apsaugo nuo infekcijų.
Imuninė sistema priklauso nuo daugelio veiksnių: miego, mitybos, streso lygio, lėtinių ligų kontrolės. Vien alijošius šių procesų nepakeis.
Netinkamas naudojimas nosiai ar atviroms žaizdoms
Kartais alijošius lašinamas į nosį ar tepamas ant gilių žaizdų be jokio apdorojimo.
Nosies gleivinė labai jautri – žalias alijošius gali ją dirginti. Taip pat atviros, užkrėstos žaizdos turėtų būti gydomos pagal medicinines rekomendacijas, o ne tik augalinėmis priemonėmis.
Jei žaizda paraudusi, pūliuoja ar skauda, būtina gydytojo apžiūra.
Neatsižvelgiama į kontraindikacijas
Alijošius netinka visiems. Atsargumo reikia:
- nėštumo ir žindymo metu,
- sergant uždegiminėmis žarnyno ligomis,
- esant inkstų ar kepenų problemoms,
- vartojant tam tikrus vaistus.
Jei turite lėtinių ligų ar vartojate medikamentus, prieš reguliariai vartodami alijošių pasitarkite su gydytoju.
Kaip vartoti atsakingai?
Jei renkatės alijošių sveikatai:
- naudokite tik vidiniam vartojimui skirtus, patikrintus produktus,
- laikykitės rekomenduojamų dozių,
- nevartokite ilgą laiką be pertraukų,
- stebėkite organizmo reakciją.
O jei tikslas – palaikyti bendrą savijautą, daug efektyvesni ilgalaikiai įpročiai: subalansuota mityba, fizinis aktyvumas ir pakankamas miegas.
Apibendrinimas
Alijošius gali būti naudinga papildoma priemonė – ypač odos priežiūrai ar lengvam virškinimo diskomfortui. Tačiau dažniausios klaidos kyla iš perdėtų lūkesčių ir netinkamo naudojimo.
Ne visas lapas yra saugus, ne kiekviena problema sprendžiama augalu, o didesnė dozė nereiškia geresnio efekto. Jei kyla abejonių ar atsiranda neįprasti simptomai, saugiausia pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu.
Šaltiniai
National Center for Complementary and Integrative Health – Aloe vera
European Medicines Agency – Aloe monograph
Harvard Health Publishing – Herbal supplements: safety considerations
