Kartais pasirodo pasiūlymų apie „balzamus“ ar mišinius, kurie esą lėtina senėjimą ir padeda mesti svorį. Dažniausiai tai natūralių ingredientų deriniai – medus, citrina, imbieras, česnakas ar įvairios žolelės. Aprašymuose žadama daugiau energijos, spartesnė medžiagų apykaita ir net „jaunesnis“ kūnas.
Tačiau ar vienas balzamas gali veikti ir senėjimo procesus, ir kūno svorį? Pažvelkime, ką apie tai leidžia manyti logika, biologija ir žmonių patirtys.
Ką iš tiesų reiškia „senėjimo lėtinimas“
Biologiškai senėjimas – tai sudėtingas procesas, susijęs su ląstelių pažeidimais, uždegiminiais procesais, hormoniniais pokyčiais ir genetiniais veiksniais. Nėra vienos medžiagos, kuri galėtų jį sustabdyti.
Kai kurie natūralūs produktai turi antioksidacinių savybių. Antioksidantai padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus, kurie siejami su oksidaciniu stresu. Tačiau antioksidantai nėra jaunystės garantas – jų poveikis priklauso nuo bendros mitybos ir gyvenimo būdo.
Todėl, kai kalbama apie „balzamą nuo senėjimo“, dažniausiai turima omenyje bendros savijautos gerėjimą, o ne realų biologinio amžiaus mažinimą.
Ar toks balzamas gali padėti mesti svorį
Svorio mažėjimas priklauso nuo energijos balanso – suvartojamų ir sudeginamų kalorijų santykio. Jei balzamas sudarytas iš medaus ar kitų saldžių ingredientų, jis pats savaime turi kalorijų.
Kai kurie ingredientai, pavyzdžiui, imbieras ar česnakas, gali šiek tiek skatinti termogenezę ar virškinimą, tačiau jų poveikis paprastai yra nedidelis. Be mitybos pokyčių ir fizinio aktyvumo reikšmingo svorio kritimo tikėtis sunku.
Dažnai žmonės, pradėję vartoti tokį balzamą, kartu pradeda labiau rūpintis mityba. Tuomet svorio pokytis gali būti susijęs ne su pačiu mišiniu, o su bendru gyvenimo būdo pasikeitimu.
Ką rodo žmonių patirtys
Žmonių atsiliepimuose dažniausiai minimi šie dalykai:
- daugiau energijos,
- lengvesnis virškinimas,
- sumažėjęs saldumynų noras.
Tačiau patirtis yra subjektyvi. Jei žmogus tiki, kad priemonė veikia, tai gali turėti psichologinį poveikį motyvacijai ir įpročiams. Toks efektas savaime nėra blogas, tačiau svarbu atskirti realų biologinį poveikį nuo lūkesčių.
Galimos rizikos
Natūralūs ingredientai nereiškia, kad produktas visiškai saugus visiems. Pavyzdžiui:
- medus didina cukraus suvartojimą,
- česnakas gali veikti kraujo krešėjimą,
- kai kurios žolelės gali sąveikauti su vaistais.
Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, širdies ligomis ar vartojantiems kraują skystinančius vaistus, reikėtų būti ypač atsargiems.
Jei kalbama apie koncentruotus ekstraktus ar neaiškios kilmės produktus, rizika gali būti dar didesnė.
Kas iš tiesų lėtina senėjimą ir padeda svoriui
Moksliniai duomenys nuosekliai rodo, kad didžiausią įtaką senėjimo tempui ir kūno svoriui turi:
- subalansuota mityba,
- pakankamas baltymų ir skaidulų kiekis,
- reguliarus fizinis aktyvumas,
- kokybiškas miegas,
- streso valdymas.
Tai nėra greiti sprendimai, tačiau jų poveikis ilgalaikis ir patikimesnis nei bet kuris „stebuklingas“ mišinys.
Ką verta prisiminti
Balzamas nuo senėjimo ir nutukimo skamba patraukliai, tačiau realybėje tai dažniausiai yra natūralių ingredientų mišinys, kuris gali prisidėti prie bendros savijautos, bet nepakeičia gyvenimo būdo.
Jei nusprendžiate išbandyti tokį produktą, vertinkite jį kaip papildą prie sveikesnių įpročių, o ne kaip pagrindinį sprendimą. Esant lėtinėms ligoms ar vartojant vaistus, saugiausia pirmiausia pasitarti su gydytoju.
