Gudobelė dažniausiai minima kalbant apie širdį, tačiau dalis žmonių ją vartoja ir dėl ramesnio miego. Arbata vakare, keli lašai ekstrakto ar kapsulė su augaliniu mišiniu – ir tikimasi stabilesnio pulso bei lengvesnio užmigimo.
Ar gudobelė iš tiesų gali veikti ir širdį, ir miegą? Koks jos poveikis pagrįstas tyrimais, o kur prasideda interpretacijos? Aptarkime aiškiai ir be perdėtų pažadų.
Kas yra gudobelė ir kaip ji veikia?
Gudobelė (Crataegus rūšys) – tai krūmas, kurio žiedai, lapai ir uogos naudojami žolelių preparatuose. Pagrindiniai veiklieji junginiai:
- flavonoidai,
- oligomeriniai proantocianidinai,
- kiti antioksidantai.
Manoma, kad šios medžiagos gali:
- švelniai plėsti kraujagysles,
- pagerinti kraujo pritekėjimą į širdies raumenį,
- turėti lengvą raminamąjį poveikį.
Svarbu pabrėžti – poveikis paprastai yra švelnus ir pasireiškia reguliariai vartojant, o ne po vieno puodelio arbatos.
Gudobelė ir širdis: ką rodo tyrimai?
Širdies nepakankamumo simptomai
Kai kurie klinikiniai tyrimai rodo, kad standartizuoti gudobelės ekstraktai gali padėti žmonėms, sergantiems lengvo ar vidutinio sunkumo lėtiniu širdies nepakankamumu. Pastebėtas šiek tiek geresnis fizinio krūvio toleravimas ir sumažėjęs dusulys.
Tai nereiškia, kad gudobelė gydo širdies nepakankamumą. Ji gali būti tik papildoma priemonė šalia gydytojo paskirto gydymo.
Kraujospūdis ir pulsas
Gudobelė gali turėti lengvą kraujagysles atpalaiduojantį poveikį. Kai kuriems žmonėms tai gali reikšti nedidelį kraujospūdžio sumažėjimą ar stabilesnį pulsą.
Vis dėlto poveikis dažniausiai yra nedidelis. Esant reikšmingai hipertenzijai ar širdies ritmo sutrikimams, būtinas gydytojo įvertinimas ir, jei reikia, medikamentinis gydymas.
Gudobelė ir miegas: kur sąsaja?
Gudobelė nėra klasikinė raminamoji žolė, tokia kaip valerijonas ar melisa. Tačiau kai kurie žmonės pastebi, kad ją vartojant vakare lengviau atsipalaiduoti.
Galimos priežastys:
- švelnus raminamasis poveikis nervų sistemai,
- sumažėjęs širdies plakimo pojūtis streso metu,
- ritualo efektas – šilta arbata vakare savaime padeda nusiraminti.
Jei miego sutrikimai susiję su nerimu ar širdies plakimo pojūčiu, gudobelė gali padėti netiesiogiai. Tačiau esant lėtinei nemigai ar stipriam nerimui, vien šio augalo dažniausiai nepakanka.
Kaip vartojama gudobelė?
Gudobelė gali būti vartojama kaip:
- žolelių arbata iš žiedų ar uogų,
- skystas ekstraktas,
- kapsulės su standartizuotu ekstraktu.
Moksliniuose tyrimuose dažniausiai naudojami standartizuoti ekstraktai, kuriuose tiksliai nurodytas veikliųjų medžiagų kiekis. Arbatos poveikis paprastai yra švelnesnis ir labiau palaikomasis.
Jei tikslas – širdies funkcijos palaikymas, svarbu neeksperimentuoti savarankiškai, ypač jei jau vartojate vaistus.
Kada būtina atsargumas?
Gudobelė gali sąveikauti su vaistais, skirtais:
- kraujospūdžiui mažinti,
- širdies ritmui reguliuoti,
- kraujo krešėjimui veikti.
Jei vartojate beta adrenoblokatorius, AKF inhibitorius, širdies glikozidus ar kitus kardiologinius vaistus, prieš pradėdami vartoti gudobelę pasitarkite su gydytoju.
Staigus krūtinės skausmas, stiprus dusulys, alpimas ar nereguliarus pulsas nėra situacijos, kurias reikėtų spręsti žolelių preparatais. Tokiais atvejais būtina skubi medicininė pagalba.
Subalansuota išvada
Gudobelė gali būti naudinga kaip švelni, palaikomoji priemonė širdies ir kraujagyslių sistemai. Kai kuriems žmonėms ji taip pat gali padėti atsipalaiduoti ir netiesiogiai pagerinti miegą.
Tačiau jos poveikis yra nuosaikus. Ji nepakeičia gydytojo paskirtų vaistų ir neišsprendžia rimtų širdies ar miego sutrikimų. Didžiausią naudą sveikatai vis dar suteikia reguliarus fizinis aktyvumas, subalansuota mityba, streso valdymas ir kokybiškas miegas.
Jei svarstote apie gudobelės vartojimą dėl širdies ar miego problemų, saugiausia pirmiausia pasitarti su šeimos gydytoju ar kardiologu.
Šaltiniai
European Medicines Agency – Herbal monograph on Crataegus species
Pittler M.H., Ernst E. Hawthorn extract for chronic heart failure. Cochrane Database of Systematic Reviews
ESC Guidelines for the management of cardiovascular diseases
