Sąnarių skausmas yra viena dažniausių priežasčių, dėl kurių žmonės ieško natūralių priemonių. Dažnai pirmiausia išbandomi įvairūs papildai, tepalai ar brangūs preparatai. Tačiau kartais sprendimai gali būti paprastesni – pavyzdžiui, tam tikri augalai ar jų šaknys, kurios jau seniai naudojamos tradicinėje medicinoje.
Vis dėlto svarbu suprasti, kad net ir natūralios priemonės veikia ne visiems vienodai, o jų poveikis dažniausiai yra švelnus ir palaikomasis.
Kodėl atsiranda sąnarių skausmas
Sąnarių skausmas gali atsirasti dėl įvairių priežasčių. Dažniausiai tai susiję su uždegimu, kremzlės nusidėvėjimu, fiziniu krūviu ar amžiumi.
Kartais skausmą sustiprina:
- per mažas fizinis aktyvumas,
- antsvoris,
- uždegiminiai procesai organizme,
- traumos ar per didelė sąnarių apkrova.
Todėl vienos universalios priemonės, kuri padėtų visiems, nėra.
Kodėl kai kurios augalų šaknys minimos kalbant apie sąnarius
Liaudies medicinoje įvairių augalų šaknys buvo naudojamos dėl galimų priešuždegiminių savybių. Pavyzdžiui, dažnai minimas imbieras, ciberžolės šaknis ar kiaulpienės šaknys.
Šie augalai turi biologiškai aktyvių junginių, kurie gali turėti antioksidacinį ar lengvą priešuždegiminį poveikį. Dėl to kai kurie žmonės pastebi sumažėjusį sąnarių sustingimą ar diskomfortą.
Ką apie tai sako tyrimai
Moksliniai tyrimai rodo, kad kai kurie augaliniai junginiai gali turėti įtakos uždegimo procesams. Tačiau dauguma tyrimų yra nedideli arba atliekami laboratorinėmis sąlygomis.
Tai reiškia, kad augalai gali būti naudingi kaip papildoma priemonė, tačiau jie nepakeičia gydymo, jei sąnarių liga yra rimtesnė.
Kada skausmas gali sumažėti ir be papildų
Kartais žmonės pastebi pagerėjimą ne dėl vienos konkrečios priemonės, o dėl kelių pokyčių kartu.
Pavyzdžiui:
- pradėjus daugiau judėti,
- sumažinus kūno svorį,
- pagerinus mitybą,
- sumažinus uždegimą skatinančių produktų kiekį.
Tokie pokyčiai gali turėti didelį poveikį sąnarių savijautai.
Kada būtina gydytojo konsultacija
Jei sąnarių skausmas yra nuolatinis, stiprėja ar lydi patinimas, paraudimas ar judėjimo ribojimas, svarbu kreiptis į gydytoją.
Tokiais atvejais gali būti reikalingi tyrimai ir tikslinis gydymas.
Šaltiniai
Mayo Clinic. Joint pain causes and treatment
Harvard Health Publishing. Natural anti-inflammatory foods
National Institutes of Health (NIH). Herbal medicine and inflammation
Arthritis Foundation. Lifestyle and joint health
