Lauro lapai daugeliui asocijuojasi su sriuba ar troškiniu, tačiau liaudies medicinoje jie naudojami ir kaip arbata. Teigiama, kad lauro lapų nuoviras gali padėti nuo galvos skausmo, sumažinti įtampą ar net „išvalyti“ organizmą.
Ar šie teiginiai pagrįsti? Pažvelkime, ką apie lauro lapus žinome iš jų sudėties ir ką verta vertinti atsargiai.
Kas slypi lauro lapuose
Lauro lapuose yra eterinių aliejų, flavonoidų ir kitų biologiškai aktyvių junginių. Kai kurie iš jų pasižymi lengvu priešuždegiminiu ar spazmolitiniu poveikiu.
Šios savybės leidžia manyti, kad lauro lapų arbata gali turėti švelnų atpalaiduojantį efektą. Tačiau svarbu suprasti, kad kalbame apie silpną, papildomą poveikį, o ne stiprų terapinį efektą.
Ar lauro lapų arbata padeda nuo galvos skausmo
Galvos skausmas gali kilti dėl įvairių priežasčių – įtampos, dehidratacijos, hormoninių pokyčių ar rimtesnių sveikatos sutrikimų.
Jei skausmas susijęs su įtampa ar lengvu raumenų spazmu, šilta arbata ir pats poilsio ritualas gali padėti atsipalaiduoti. Lauro lapų sudėtyje esantys junginiai teoriškai gali prisidėti prie švelnaus spazmų mažinimo, tačiau klinikinių tyrimų, patvirtinančių aiškų poveikį galvos skausmui, nėra daug.
Todėl lauro lapų arbata gali būti pagalbinė priemonė lengvais atvejais, bet ji nepakeičia vaistų ar gydytojo konsultacijos, jei skausmai kartojasi ar stiprėja.
Poveikis stresui ir įtampai
Šilta žolelių arbata pati savaime gali turėti raminantį poveikį – tai susiję ne tik su cheminėmis medžiagomis, bet ir su ritualu, kvapu bei atsipalaidavimo momentu.
Lauro lapų eteriniai aliejai turi aromatinių savybių, kurios kai kuriems žmonėms gali padėti sumažinti įtampos pojūtį. Tačiau reikšmingo, stipraus antistresinio poveikio tikėtis nereikėtų.
Jei stresas yra lėtinis, lydimas nemigos ar nerimo, vien arbata problemos neišspręs.
Kada lauro lapų arbatos geriau vengti
Nors lauro lapai naudojami kulinarijoje, koncentruotas nuoviras gali būti ne visiems tinkamas.
Atsargumas reikalingas:
- nėščioms ir žindančioms moterims,
- žmonėms, turintiems jautrų skrandį ar opų istoriją,
- sergantiems lėtinėmis kepenų ar inkstų ligomis,
- vartojantiems vaistus, kurie gali sąveikauti su žolelių preparatais.
Didelės koncentracijos ar ilgesnis vartojimas gali dirginti virškinamąjį traktą.
Ką verta prisiminti
Lauro lapų arbata gali turėti švelnų atpalaiduojantį poveikį ir kai kuriais atvejais padėti esant lengvam įtampos galvos skausmui. Tačiau tai nėra universali ar moksliškai stipriai pagrįsta priemonė nuo galvos skausmo ar streso.
Jei simptomai kartojasi, stiprėja ar trukdo kasdieniam gyvenimui, būtina pasitarti su gydytoju. Žolelių arbata gali būti dalis savijautos palaikymo, bet ne pagrindinis gydymo metodas.
