Žvynelinė – lėtinė, uždegiminė odos liga, su kuria gyvena tūkstančiai žmonių. Nors šiuolaikinė medicina siūlo įvairių gydymo būdų, daugelis sergančiųjų vis tiek ieško atsakymo į paprastą klausimą: ar kasdieniai pasirinkimai, ypač mityba, gali turėti realios įtakos ligos eigai?
Pastaraisiais metais vis dažniau kalbama apie vieną konkretų mitybos pokytį – atsisakymą vieno produkto, po kurio dalis žmonių pastebi palengvėjimą. Tai nereiškia išgydymo, tačiau kai kuriais atvejais pokyčiai būna reikšmingi. Pažvelkime, apie ką kalbama ir ką svarbu žinoti be iliuzijų.
Kas yra žvynelinė ir kodėl mityba tampa aktuali
Žvynelinė (psoriazė) – autoimuninė liga, kai imuninė sistema skatina per greitą odos ląstelių dauginimąsi. Dėl to atsiranda pleiskanojančios, paraudusios odos plokštelės, niežėjimas, kartais – skausmas.
Mityba nepriklauso pagrindiniams gydymo metodams, tačiau vis daugiau tyrimų rodo, kad uždegiminiai procesai organizme glaudžiai susiję su tuo, ką valgome. Todėl nenuostabu, kad daliai žmonių tam tikrų produktų atsisakymas gali sumažinti bendrą uždegiminį foną.
Koks produktas minimas dažniausiai
Dažniausiai kalbama apie cukrų ir stipriai perdirbtus saldžius produktus. Tai ne vien saldainiai ar desertai, bet ir:
- saldinti gėrimai;
- balti miltai ir gaminiai iš jų;
- itin perdirbti užkandžiai.
Šie produktai siejami su greitais gliukozės šuoliais kraujyje ir uždegimą skatinančiais mechanizmais. Kai kuriems žmonėms, sergantiems žvyneline, jų atsisakymas tampa pirmu pastebimu lūžio tašku.
Kas nutinka organizmui atsisakius cukraus
Atsisakius arba smarkiai sumažinus cukraus kiekį, dalis žmonių pastebi:
- mažesnį odos paraudimą;
- retesnius paūmėjimus;
- silpnesnį niežėjimą;
- stabilesnę energiją ir mažesnį nuovargį.
Svarbu pabrėžti, kad tai nėra universali reakcija. Vieniems pokyčiai ryškūs, kitiems – beveik nepastebimi. Tačiau net ir be tiesioginio poveikio odai, cukraus mažinimas dažnai pagerina bendrą savijautą, o tai sergant lėtine liga taip pat svarbu.
Kodėl efektas nėra stebuklingas, bet gali būti reikšmingas
Cukraus atsisakymas neveikia žvynelinės priežasties – autoimuninės reakcijos. Tačiau jis gali sumažinti papildomą uždegiminį krūvį, kuris prisideda prie simptomų stiprumo.
Tai panašu į foninį triukšmą: kai jis sumažėja, organizmui lengviau „susitvarkyti“ su pagrindine problema. Dėl to kai kurie žmonės patiria ilgesnius remisijos periodus ar lengvesnius paūmėjimus.
Kodėl nepakanka atsisakyti tik vieno produkto
Svarbu vengti supaprastinimo. Jei mityboje lieka daug:
- alkoholio;
- transriebalų;
- perdirbto maisto;
vien cukraus atsisakymas gali neduoti jokio pastebimo rezultato. Žvynelinė yra daugiafaktorė liga, todėl vienas pokytis veikia tik bendrame kontekste.
Be to, stresas, miego trūkumas, infekcijos ir genetiniai veiksniai dažnai turi didesnę įtaką nei vienas produktas.
Kam toks eksperimentas gali būti netinkamas
Žmonėms, turintiems valgymo sutrikimų istoriją ar labai ribojantiems mitybą, bet kokie „atsisakymai“ turėtų būti vertinami atsargiai. Taip pat svarbu neužsiimti savarankišku gydymu ir nenutraukti gydytojo paskirto gydymo.
Mitybos pokyčiai turėtų būti papildymas, o ne alternatyva dermatologo rekomendacijoms.
Kada verta pasitarti su specialistu
Jei planuojami didesni mitybos pokyčiai arba pastebite, kad žvynelinė smarkiai kinta (blogėja ar keičia pobūdį), verta pasitarti su gydytoju ar dietologu. Tai ypač svarbu, jei kartu yra sąnarių skausmai ar kitos autoimuninės būklės.
Ką verta prisiminti
Žvynelinė tikrai nebėra nuosprendis, tačiau ji ir nėra problema, kurią išsprendžia vieno produkto atsisakymas. Vis dėlto cukraus ir stipriai perdirbtų produktų mažinimas kai kuriems žmonėms gali tapti reikšmingu žingsniu link geresnės savijautos.
Svarbiausia – stebėti savo kūną, vengti kraštutinumų ir prisiminti, kad ilgalaikiai rezultatai dažniausiai kyla iš nuoseklių, o ne drastiškų pokyčių.
Šaltiniai:
National Psoriasis Foundation – Diet and psoriasis
Harvard T.H. Chan School of Public Health – Inflammation and diet
European Academy of Dermatology and Venereology – Psoriasis management
