Gudobelė dažnai vadinama „širdies augalu“. Liaudies medicinoje jos uogos, žiedai ir lapai vartoti esant širdies plakimui, nerimui ar kraujospūdžio svyravimams. Šiandien daugelis ieško paprastų receptų – tinktūros ar arbatos – tikėdamiesi natūraliai sustiprinti širdį.
Tačiau ar gudobelė iš tiesų stiprina širdį? Kuo skiriasi tinktūra nuo arbatos ir kada toks pasirinkimas gali būti prasmingas? Aptarkime tai atsakingai ir remiantis tuo, ką žinome iš tyrimų.
Kaip gudobelė veikia širdį?
Gudobelė (Crataegus rūšys) turi flavonoidų ir proantocianidinų – junginių, kurie gali veikti kraujagyslių tonusą ir kraujotaką.
Tyrimai rodo, kad standartizuoti gudobelės ekstraktai gali:
- švelniai plėsti kraujagysles,
- pagerinti kraujo pritekėjimą į širdies raumenį,
- šiek tiek sustiprinti širdies susitraukimų jėgą,
- sumažinti kai kuriuos lengvo širdies nepakankamumo simptomus.
Svarbu pabrėžti: šie efektai dažniausiai nustatyti vartojant standartizuotus ekstraktus, o ne namuose ruoštas priemones. Gudobelė nepakeičia vaistų nuo širdies ligų ir neturėtų būti naudojama vietoj gydytojo paskirto gydymo.
Gudobelės arbata – paprastas ir švelnus variantas
Arbata – tai lengviausias būdas vartoti gudobelę. Jos poveikis paprastai yra švelnus ir labiau palaikomasis.
Paprastas arbatos receptas
- 1 arbatinis šaukštelis džiovintų gudobelės žiedų ar uogų
- 200 ml karšto (ne verdančio) vandens
- Užpilti ir palaikyti 10–15 minučių
- Perkošti ir gerti šiltą
Galima vartoti 1–2 kartus per dieną. Poveikis dažniausiai pasireiškia vartojant reguliariai kelias savaites, o ne po vieno puodelio.
Arbata gali būti tinkama žmonėms, kurie jaučia lengvą širdies plakimą dėl streso ar nori palaikyti bendrą kraujagyslių sveikatą.
Gudobelės tinktūra – koncentruotesnė forma
Tinktūra – tai alkoholinis augalo ekstraktas. Joje veikliosios medžiagos būna labiau koncentruotos nei arbatoje.
Kaip ruošiama tinktūra namuose?
- Džiovintos gudobelės uogos ar žiedai suberiami į stiklinį indą
- Užpilami 40–50 % stiprumo alkoholiu (pvz., degtine), kad apsemtų
- Laikoma tamsioje vietoje 3–4 savaites, periodiškai supurtant
- Po to nukošiama ir laikoma sandariame buteliuke
Įprastai vartojama po keliasdešimt lašų, praskiedus vandeniu, 1–2 kartus per dieną. Tačiau dozavimą reikėtų aptarti su specialistu, ypač jei turite širdies ar kraujospūdžio problemų.
Svarbu žinoti, kad alkoholio pagrindu pagamintos tinktūros netinka vaikams, nėščiosioms, žmonėms, turintiems kepenų ligų ar priklausomybės riziką.
Kada gudobelė gali būti naudinga?
Gudobelė gali būti svarstoma kaip papildoma priemonė, jei:
- jaučiate lengvą širdies plakimą dėl įtampos,
- turite nedidelius kraujospūdžio svyravimus,
- norite palaikyti širdies ir kraujagyslių sistemą kartu su sveiku gyvenimo būdu.
Didžiausią naudą ji gali suteikti kartu su:
- subalansuota mityba,
- fiziniu aktyvumu,
- druskos kiekio mažinimu,
- streso valdymu.
Vien tik tinktūra ar arbata be kitų pokyčių reikšmingo poveikio dažniausiai neturės.
Kada būtinas atsargumas?
Gudobelė gali sąveikauti su vaistais nuo:
- kraujospūdžio,
- širdies ritmo sutrikimų,
- širdies nepakankamumo,
- kraujo krešėjimo.
Jei jau vartojate šiuos vaistus, prieš pradėdami vartoti gudobelę pasitarkite su gydytoju.
Staigus krūtinės skausmas, dusulys, alpimas ar nereguliarus pulsas nėra situacijos, kurias reikėtų spręsti žolelių preparatais. Tokiais atvejais būtina skubi medicininė pagalba.
Realistiška išvada
Gudobelės arbata ir tinktūra gali būti švelnios, palaikomosios priemonės širdies ir kraujagyslių sistemai. Kai kurie tyrimai rodo, kad gudobelės ekstraktai gali palengvinti lengvo širdies nepakankamumo simptomus.
Tačiau tai nėra „širdį stiprinantis stebuklas“. Rimtesnėms širdies ligoms būtinas gydytojo įvertinimas ir įrodymais pagrįstas gydymas. Žolelių preparatai gali būti tik papildoma dalis bendro plano, o ne jo pagrindas.
Šaltiniai
European Medicines Agency – Community herbal monograph on Crataegus species
Pittler M.H., Ernst E. Hawthorn extract for chronic heart failure. Cochrane Database of Systematic Reviews
European Society of Cardiology Guidelines for the management of cardiovascular diseases
