Sveikata

Kepti kiaušinius daugeliui atrodo paprasta, tačiau klausimas „ant ko kepti?“ neretai sukelia dvejonių. Vieni stengiasi mažinti riebalų kiekį, kiti nori lengvesnio patiekalo ar tiesiog vengia papildomo aliejaus dėl skonio ar savijautos. Tuomet kyla baimė, kad kiaušiniai prilips, bus sausi ar praras tekstūrą. Gera žinia ta, kad kiaušinius galima kepti ir be aliejaus, jei pasirenkamas tinkamas

Vitaminas D dažniausiai siejamas su kaulų sveikata, imunitetu ar saulės šviesa. Apie jo ryšį su kūno svoriu kalbama gerokai rečiau, nors šis klausimas vis dažniau atsiranda mokslinėse diskusijose ir klinikinėje praktikoje. Dalis žmonių pastebi, kad turint vitamino D trūkumą sunkiau kontroliuoti svorį, tačiau kartu sklando ir nemažai nepagrįstų lūkesčių. Svarbu iš karto pasakyti aiškiai: vitaminas

Vieniems rytinis dušas yra būtina pabudimo dalis, be kurios sunku pradėti dieną. Kiti neįsivaizduoja ėjimo miegoti neapsiprausus, nes tik vakare jaučiasi iš tikrųjų „nusiplovę dieną“. Nors klausimas atrodo paprastas, nuomonės dažnai išsiskiria – net tarp sveikatos specialistų. Iš tiesų nėra vieno universalaus teisingo atsakymo, kada dušas yra „geresnis“. Viskas priklauso nuo žmogaus gyvenimo būdo, odos

Nuovargis, sunkumas susikaupti, „tuščia galva“ ar tiesiog jausmas, kad trūksta jėgų – tai būsenos, kurias daugelis pirmiausia bando spręsti kava, saldumynais ar energiniais gėrimais. Tačiau neretai efektas būna trumpalaikis, o savijauta po kurio laiko dar labiau suprastėja. Gera žinia ta, kad kai kuriais atvejais organizmui reikia ne stimuliatoriaus, o paprasto ir bazinio dalyko. Šiame straipsnyje

Renkantis aliejų kepimui, rapsų aliejus dažnai atsiduria tarp dviejų stovyklų. Vieni jį laiko praktišku ir neutraliu pasirinkimu kasdienei virtuvei, kiti vengia dėl kalbų apie oksidaciją, „pramoninę“ gamybą ar galimą žalą sveikatai. Problema ta, kad diskusijose dažnai trūksta konteksto: ne kiekvienas kepimas yra vienodas, o aliejaus tinkamumas labai priklauso nuo to, kaip ir kiek laiko jis

Apie senėjimą dažnai galvojame kaip apie natūralų, su metais neišvengiamą procesą. Tačiau vis daugiau tyrimų rodo, kad kūnas sensta ne tik dėl laiko, bet ir dėl aplinkos, kurioje gyvename. Nuolatinė įtampa, triukšmas, konfliktai, nesaugumo jausmas ar emocinis spaudimas gali paspartinti pokyčius, kuriuos įprastai sietume su vyresniu amžiumi. Daugelis žmonių tai jaučia labai konkrečiai – per

„Dar vienas epizodas“, „tik pabaigsiu darbą“, „dar truputį telefono“ – 23 valanda daugeliui ateina nepastebimai. Nors vienkartinis vėlyvas miegas retai kelia problemų, nuolatinis ėjimas miegoti po 23 valandos gali turėti didesnį poveikį, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio. Šiame straipsnyje paaiškinsime, kas per mėnesį vyksta organizmui, kai miegas nuolat nusikelia vėliau, kokie pokyčiai dažniausiai pastebimi, ir

Kalbant apie ilgaamžiškumą, dažnai pasirodo patrauklios istorijos apie „slaptą gėrimą“, kurį neva kasdien geria šimtamečiai. Vienur tai paprastas vanduo, kitur – arbata, kefyras ar net fermentuoti gėrimai. Tokios istorijos vilioja, nes žada paprastą atsakymą į sudėtingą klausimą: kaip gyventi ilgiau ir jaustis geriau. Tačiau ar tikrai egzistuoja vienas gėrimas, galintis veikti kaip jaunystės eliksyras? Šiame

Kalbant apie arbatą ir sveikatą, dažniausiai dėmesys atitenka žaliajai arbatai. Ji siejama su antioksidantais, ilgaamžiškumu ir „teisingais“ pasirinkimais. Tuo tarpu juodoji arbata neretai lieka šešėlyje – laikoma tiesiog kasdieniu, mažiau „vertingu“ gėrimu. Tačiau toks požiūris ne visai teisingas. Juodoji arbata turi savitų savybių, kurios kai kuriems žmonėms gali būti net palankesnės nei žaliosios. Šiame straipsnyje