Sveikata

Vieniems rytinis dušas yra būtina pabudimo dalis, be kurios sunku pradėti dieną. Kiti neįsivaizduoja ėjimo miegoti neapsiprausus, nes tik vakare jaučiasi iš tikrųjų „nusiplovę dieną“. Nors klausimas atrodo paprastas, nuomonės dažnai išsiskiria – net tarp sveikatos specialistų. Iš tiesų nėra vieno universalaus teisingo atsakymo, kada dušas yra „geresnis“. Viskas priklauso nuo žmogaus gyvenimo būdo, odos […]

Nuovargis, sunkumas susikaupti, „tuščia galva“ ar tiesiog jausmas, kad trūksta jėgų – tai būsenos, kurias daugelis pirmiausia bando spręsti kava, saldumynais ar energiniais gėrimais. Tačiau neretai efektas būna trumpalaikis, o savijauta po kurio laiko dar labiau suprastėja. Gera žinia ta, kad kai kuriais atvejais organizmui reikia ne stimuliatoriaus, o paprasto ir bazinio dalyko. Šiame straipsnyje

Renkantis aliejų kepimui, rapsų aliejus dažnai atsiduria tarp dviejų stovyklų. Vieni jį laiko praktišku ir neutraliu pasirinkimu kasdienei virtuvei, kiti vengia dėl kalbų apie oksidaciją, „pramoninę“ gamybą ar galimą žalą sveikatai. Problema ta, kad diskusijose dažnai trūksta konteksto: ne kiekvienas kepimas yra vienodas, o aliejaus tinkamumas labai priklauso nuo to, kaip ir kiek laiko jis

Apie senėjimą dažnai galvojame kaip apie natūralų, su metais neišvengiamą procesą. Tačiau vis daugiau tyrimų rodo, kad kūnas sensta ne tik dėl laiko, bet ir dėl aplinkos, kurioje gyvename. Nuolatinė įtampa, triukšmas, konfliktai, nesaugumo jausmas ar emocinis spaudimas gali paspartinti pokyčius, kuriuos įprastai sietume su vyresniu amžiumi. Daugelis žmonių tai jaučia labai konkrečiai – per

„Dar vienas epizodas“, „tik pabaigsiu darbą“, „dar truputį telefono“ – 23 valanda daugeliui ateina nepastebimai. Nors vienkartinis vėlyvas miegas retai kelia problemų, nuolatinis ėjimas miegoti po 23 valandos gali turėti didesnį poveikį, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio. Šiame straipsnyje paaiškinsime, kas per mėnesį vyksta organizmui, kai miegas nuolat nusikelia vėliau, kokie pokyčiai dažniausiai pastebimi, ir

Kalbant apie ilgaamžiškumą, dažnai pasirodo patrauklios istorijos apie „slaptą gėrimą“, kurį neva kasdien geria šimtamečiai. Vienur tai paprastas vanduo, kitur – arbata, kefyras ar net fermentuoti gėrimai. Tokios istorijos vilioja, nes žada paprastą atsakymą į sudėtingą klausimą: kaip gyventi ilgiau ir jaustis geriau. Tačiau ar tikrai egzistuoja vienas gėrimas, galintis veikti kaip jaunystės eliksyras? Šiame

Kalbant apie arbatą ir sveikatą, dažniausiai dėmesys atitenka žaliajai arbatai. Ji siejama su antioksidantais, ilgaamžiškumu ir „teisingais“ pasirinkimais. Tuo tarpu juodoji arbata neretai lieka šešėlyje – laikoma tiesiog kasdieniu, mažiau „vertingu“ gėrimu. Tačiau toks požiūris ne visai teisingas. Juodoji arbata turi savitų savybių, kurios kai kuriems žmonėms gali būti net palankesnės nei žaliosios. Šiame straipsnyje

Kefyras dažnai laikomas vienu paprasčiausių būdų „padaryti kažką gero“ savo virškinimui. Vieni jį geria ryte vietoje pusryčių, kiti – vakare, tikėdamiesi lengvesnio virškinimo ar geresnio miego. Todėl natūraliai kyla klausimas: ar yra „teisingas“ metas gerti kefyrą, ar viskas priklauso nuo individualių poreikių? Trumpas atsakymas – universalaus laiko nėra. Šiame straipsnyje paaiškinsime, kaip kefyras veikia organizmą,

Migdolai dažnai vadinami vienu „sveikiausių užkandžių“. Jie rekomenduojami širdžiai, svorio kontrolei, cukraus kiekiui kraujyje ir net odos būklei. Dėl to kai kurie žmonės migdolus ima pirkti dideliais kiekiais, manydami, kad kuo daugiau – tuo geriau. Tačiau net ir labai maistingi produktai turi savo ribas. Šiame straipsnyje apžvelgsime 8 svarbius dalykus apie migdolus, kurie padės suprasti,

Kepenys – vienas svarbiausių, bet dažnai pamirštamų organų. Jos dalyvauja medžiagų apykaitoje, padeda reguliuoti cukraus ir riebalų apykaitą, skaido alkoholį ir vaistus. Kai kepenims tenka per didelė apkrova, tai dažnai pasireiškia ne iškart, o per nuovargį, virškinimo sutrikimus ar kraujo tyrimų pokyčius. Ieškant „kepenims tinkamo maisto“ lengva pasiklysti tarp detoksikacijos pažadų. Tačiau kasdienybėje kepenims labiausiai