Sveikata

Apie senėjimą dažnai galvojame kaip apie natūralų, su metais neišvengiamą procesą. Tačiau vis daugiau tyrimų rodo, kad kūnas sensta ne tik dėl laiko, bet ir dėl aplinkos, kurioje gyvename. Nuolatinė įtampa, triukšmas, konfliktai, nesaugumo jausmas ar emocinis spaudimas gali paspartinti pokyčius, kuriuos įprastai sietume su vyresniu amžiumi. Daugelis žmonių tai jaučia labai konkrečiai – per […]

„Dar vienas epizodas“, „tik pabaigsiu darbą“, „dar truputį telefono“ – 23 valanda daugeliui ateina nepastebimai. Nors vienkartinis vėlyvas miegas retai kelia problemų, nuolatinis ėjimas miegoti po 23 valandos gali turėti didesnį poveikį, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio. Šiame straipsnyje paaiškinsime, kas per mėnesį vyksta organizmui, kai miegas nuolat nusikelia vėliau, kokie pokyčiai dažniausiai pastebimi, ir

Kalbant apie ilgaamžiškumą, dažnai pasirodo patrauklios istorijos apie „slaptą gėrimą“, kurį neva kasdien geria šimtamečiai. Vienur tai paprastas vanduo, kitur – arbata, kefyras ar net fermentuoti gėrimai. Tokios istorijos vilioja, nes žada paprastą atsakymą į sudėtingą klausimą: kaip gyventi ilgiau ir jaustis geriau. Tačiau ar tikrai egzistuoja vienas gėrimas, galintis veikti kaip jaunystės eliksyras? Šiame

Kalbant apie arbatą ir sveikatą, dažniausiai dėmesys atitenka žaliajai arbatai. Ji siejama su antioksidantais, ilgaamžiškumu ir „teisingais“ pasirinkimais. Tuo tarpu juodoji arbata neretai lieka šešėlyje – laikoma tiesiog kasdieniu, mažiau „vertingu“ gėrimu. Tačiau toks požiūris ne visai teisingas. Juodoji arbata turi savitų savybių, kurios kai kuriems žmonėms gali būti net palankesnės nei žaliosios. Šiame straipsnyje

Kefyras dažnai laikomas vienu paprasčiausių būdų „padaryti kažką gero“ savo virškinimui. Vieni jį geria ryte vietoje pusryčių, kiti – vakare, tikėdamiesi lengvesnio virškinimo ar geresnio miego. Todėl natūraliai kyla klausimas: ar yra „teisingas“ metas gerti kefyrą, ar viskas priklauso nuo individualių poreikių? Trumpas atsakymas – universalaus laiko nėra. Šiame straipsnyje paaiškinsime, kaip kefyras veikia organizmą,

Migdolai dažnai vadinami vienu „sveikiausių užkandžių“. Jie rekomenduojami širdžiai, svorio kontrolei, cukraus kiekiui kraujyje ir net odos būklei. Dėl to kai kurie žmonės migdolus ima pirkti dideliais kiekiais, manydami, kad kuo daugiau – tuo geriau. Tačiau net ir labai maistingi produktai turi savo ribas. Šiame straipsnyje apžvelgsime 8 svarbius dalykus apie migdolus, kurie padės suprasti,

Kepenys – vienas svarbiausių, bet dažnai pamirštamų organų. Jos dalyvauja medžiagų apykaitoje, padeda reguliuoti cukraus ir riebalų apykaitą, skaido alkoholį ir vaistus. Kai kepenims tenka per didelė apkrova, tai dažnai pasireiškia ne iškart, o per nuovargį, virškinimo sutrikimus ar kraujo tyrimų pokyčius. Ieškant „kepenims tinkamo maisto“ lengva pasiklysti tarp detoksikacijos pažadų. Tačiau kasdienybėje kepenims labiausiai

Medus ir druska sąnariams – vienas iš tų liaudiškų derinių, apie kuriuos dažnas yra girdėjęs iš vyresnės kartos ar skaitęs interneto forumuose. Kompresai, įtrinimai ar net mišiniai vartojimui viduje dažnai pristatomi kaip paprastas būdas sumažinti sąnarių skausmą ir uždegimą. Tokie patarimai vilioja savo paprastumu ir „natūralumu“. Vis dėlto kyla svarbus klausimas: ar šis derinys iš

Kalbant apie žuvį ir sveikatą, lašiša dažnai minima kaip „auksinis standartas“. Ji siejama su omega-3 riebalų rūgštimis, širdies sveikata ir net smegenų veikla. Todėl vyresniame amžiuje neretai susidaro įspūdis, kad jei jau rinktis žuvį – tai tik lašišą. Tačiau realybė platesnė. Vyresniems žmonėms tinkamiausia žuvis nebūtinai yra pati riebiausia ar brangiausia. Šiame straipsnyje paaiškinsime, ko

Žemės riešutai dažnai laikomi patogiu ir „protingu“ užkandžiu. Jie sotūs, lengvai randami, turi baltymų ir dažnai rekomenduojami vietoje saldumynų. Dėl to susidaro įspūdis, kad sauja žemės riešutų – beveik visada geras pasirinkimas. Tačiau, kaip ir daugelio populiarių produktų atveju, realybė nėra vien juoda ar balta. Šiame straipsnyje aptarsime, kuo žemės riešutai iš tiesų naudingi, kur