Skamba paradoksaliai – druska dažnai kaltinama dėl tinimo, tačiau būtent ji gali padėti jį sumažinti. Žinoma, kalbame ne apie didesnį druskos valgymą, o apie išorinį naudojimą. Paprastos druskos tirpalas ar vonelė gali būti veiksminga priemonė, kai tinsta kojos, pėdos ar rankos. Svarbu suprasti, kada tai veikia ir kodėl.
Kodėl atsiranda tinimas
Tinimas dažniausiai susijęs su skysčių kaupimusi audiniuose. Tai gali nutikti po ilgo stovėjimo, sėdėjimo, karščio ar fizinio krūvio. Lengvais atvejais problema yra laikina ir susijusi su kraujotakos ar limfos sulėtėjimu.
Jei tinimas nuolatinis ar skausmingas, reikalinga gydytojo konsultacija.
Kaip druska veikia išoriškai
Druskos tirpalas sukuria osmosinį efektą – jis gali padėti „ištraukti“ dalį perteklinio skysčio iš paviršinių audinių. Todėl šiltos druskos vonelės dažnai naudojamos pėdų ar rankų tinimui mažinti.
Tai paprastas fizikinis procesas, ne mistika.
Kaip pasiruošti druskos vonelę
Šiltame, bet ne karštame vandenyje ištirpinkite kelis šaukštus paprastos ar jūros druskos. Mirkykite kojas ar rankas 15–20 minučių. Po to švelniai nusausinkite ir, jei reikia, pakelkite galūnes aukščiau širdies lygio kelioms minutėms.
Dažna klaida – naudoti labai karštą vandenį, kuris gali dar labiau išplėsti kraujagysles ir padidinti tinimą.
Kada tai veikia geriausiai
Druskos vonelės padeda esant lengvam, laikinų priežasčių sukeltam tinimui:
– po ilgos darbo dienos
– po kelionės
– karštu oru
– po didesnio fizinio krūvio
Tai nėra gydymas lėtinėms ligoms.
Ko nereikėtų daryti
Nereikėtų manyti, kad valgant daugiau druskos sumažės tinimas. Priešingai – per didelis druskos vartojimas gali skatinti skysčių kaupimąsi. Taip pat nereikėtų naudoti druskos ant pažeistos ar sudirgusios odos.
Jei tinimas susijęs su širdies, inkstų ar venų ligomis, savarankiškas gydymas gali būti nepakankamas.
Papildomi paprasti veiksmai
Be druskos vonelių, padeda:
– galūnių pakėlimas
– lengvas judėjimas
– pakankamas, bet ne perteklinis skysčių vartojimas
– mažesnis druskos kiekis maiste
Dažnai veiksmingiausias yra kelių paprastų priemonių derinys.
Ką verta suprasti realistiškai
Druska gali padėti sumažinti lengvą tinimą, jei naudojama išoriškai ir teisingai. Tai paprastas, prieinamas metodas, kuris tikrai veikia trumpalaikiais atvejais. Tačiau jei tinimas kartojasi ar stiprėja, būtina ieškoti priežasties, o ne tik malšinti simptomą.
