Socialiniuose tinkluose vis dažniau galima išgirsti patarimų vietoje apsauginio kremo nuo saulės naudoti natūralius aliejus – kokosų, morkų sėklų, avokadų ar alyvuogių.
Argumentas paprastas: „natūralu“ reiškia saugiau. Tačiau dermatologai į tokius patarimus žiūri gerokai atsargiau.
Kai kurie aliejai iš tiesų turi minimalų UV filtravimo efektą, bet klausimas kitas – ar jo pakanka realiai apsaugai nuo saulės? Ir ar toks pasirinkimas ilgainiui nedaro daugiau žalos nei naudos?
Kodėl SPF apskritai svarbus
SPF priemonės skirtos apsaugoti odą nuo ultravioletinių spindulių poveikio. Per didelis UV kiekis siejamas su nudegimais, spartesniu odos senėjimu, pigmentinėmis dėmėmis ir didesne odos vėžio rizika.
Svarbu suprasti, kad saulės žala kaupiasi palaipsniui. Net jei oda nenudega, ultravioletiniai spinduliai vis tiek gali veikti odos ląsteles ir ilgainiui skatinti pokyčius.
Iš kur atsirado idėja naudoti aliejus
Kai kurie augaliniai aliejai natūraliai turi labai nedidelį SPF efektą. Laboratoriniuose tyrimuose tam tikri aliejai parodė gebėjimą blokuoti dalį ultravioletinių spindulių, todėl internete greitai atsirado teiginių, kad jie gali pakeisti įprastą apsauginį kremą.
Tačiau realybėje apsauga dažniausiai būna daug silpnesnė nei žmonės tikisi. Be to, natūralių aliejų poveikis nėra stabilus ir standartizuotas, todėl sunku žinoti, kokią apsaugą iš tiesų gauna oda.
Kodėl dermatologai į tai žiūri skeptiškai
Pagrindinė problema – nepakankama apsauga. Dauguma dermatologų sutinka, kad natūralūs aliejai negali patikimai pakeisti plataus spektro SPF priemonių, ypač ilgai būnant saulėje.
Tai ypač aktualu paplūdimyje, sportuojant ar keliaujant karštomis dienomis. Tokiose situacijose oda gauna didelį ultravioletinių spindulių kiekį, o silpna apsauga gali sukurti klaidingą saugumo jausmą.
Kai kurie aliejai taip pat sustiprina blizgesio ir „kaitinimo“ efektą, todėl žmogus gali net nepastebėti, kaip oda pradeda žalotis.
Ar aliejai odai vis tiek gali būti naudingi
Tai nereiškia, kad natūralūs aliejai yra blogi. Daugelis jų gali būti naudingi odos priežiūrai.
Jie gali padėti išlaikyti drėgmę, sumažinti sausumo pojūtį ar nuraminti odą po saulės poveikio. Kai kuriuose aliejuose taip pat yra antioksidantų, svarbių odos būklei.
Tačiau svarbu atskirti du dalykus – odos priežiūrą ir apsaugą nuo ultravioletinių spindulių. Tai nėra tas pats.
Ką dermatologai rekomenduoja vietoje eksperimentų
Specialistai dažniausiai rekomenduoja rinktis plataus spektro SPF priemones ir jas naudoti pakankamu kiekiu. Taip pat svarbu kremą reguliariai atnaujinti, ypač po maudynių ar stipresnio prakaitavimo.
Apsauga nuo saulės nėra tik kremas. Didelę reikšmę turi drabužiai, galvos apdangalai, buvimas pavėsyje ir vengimas stipriausios saulės vidurdienį.
Būtent šių priemonių derinys suteikia geriausią ilgalaikę apsaugą odai.
Kam reikėtų būti ypač atsargiems
Kai kuriems žmonėms nepakankama apsauga nuo saulės yra dar rizikingesnė. Tai aktualu labai šviesios odos žmonėms, vaikams, tiems, kurie turi daug apgamų ar jau yra turėję odos pažeidimų dėl saulės.
Tokiais atvejais dermatologai nerekomenduoja eksperimentuoti su natūraliais SPF pakaitalais, nes galimos pasekmės gali pasimatyti tik po daugelio metų.
Ką verta prisiminti
Natūralūs aliejai gali būti naudinga odos priežiūros dalis, tačiau jie nėra lygiavertis apsauginių kremų nuo saulės pakaitalas.
Didžiausia klaida – manyti, kad „natūralu“ automatiškai reiškia „saugu“ ar „pakankamai efektyvu“. Kalbant apie ultravioletinę apsaugą, svarbiausia yra patikimai ištirtos priemonės ir nuoseklus jų naudojimas.
Jei daug laiko praleidžiate saulėje, dermatologai rekomenduoja SPF laikyti pagrindine apsauga, o aliejus – tik papildoma odos priežiūros priemone.
Šaltiniai:
American Academy of Dermatology (AAD) rekomendacijos dėl apsaugos nuo saulės
Skin Cancer Foundation informacija apie UV apsaugą
National Institutes of Health (NIH) informacija apie natūralius aliejus ir SPF
